Lichaamsbeheersing

Naast de danslessen biedt Dansschool Helia enkele lesvormen aan die je helpen je lichaam en in bepaalde mate je geest te beheersen. De lessen zijn bedoeld voor niet-danseressen en danseressen. Met deze lessen houd je je lichaam fit en in conditie door middel van de ontspanning die je lichaam nodig heeft.

Deze lessen kunnen apart worden gevolgd en als aanvulling op de danslessen. We raden iedereen die in een dansstijl les volgt aan om deel te nemen aan minimaal één van deze lessen. Je zult merken dat het zorgt voor erg veel ontspanning en je krijgt meer controle over je lichaam. Deze lessen maken ook onderdeel uit van de dansspecialisaties.

Abonnementen Lichaamsbeheersing

Dansschool Helia biedt twee abonnementsvormen aan. Allereerst kun je kiezen voor een enkele lesvorm met het Lichaamsbeheersing Basis abonnement (vanaf € 29,95). Als je ook interesse hebt voor de andere lesvormen of voor de dansstijlen die Dansschool Helia aanbiedt, dan is het Dans en Lichaamsbeheersing Onbeperkt abonnement (vanaf € 45,95) jouw keus. Hiermee kun je deelnemen aan alle lessen van lichaamsbeheersing en de lessen van alle dansstijlen, op een niveau naar keuze.

De missie van Dansschool Helia is om zoveel mogelijk mensen met de prachtige dans- en muziekstijlen in aanraking te laten komen die binnen de werelddans zijn te ontdekken. Daarom hebben we ons Dans en Lichaamsbeheersing Onbeperkt abonnement extra scherp geprijsd. We hopen je daarom snel als nieuw onbeperkt-lid te mogen verwelkomen en je te mogen ontvangen bij onze veelzijdige lessen lichaamsbeheersing en dans.

Stretch & Strength

Stretch & Strength is een effectieve lesmethode die geschikt is voor iedereen die zijn of haar lichaam en spieren in vorm wil houden en hierbij tegelijkertijd de lenigheid wil vergroten. Ongeacht je leeftijd zul je je jonger en flexibeler voelen en je beter op je gemak voelen in je lichaam. Voor sporters en danser(es)s(en) is het een perfecte aanvulling op de training.

Onze bottenstructuur heeft onze spieren nodig voor ondersteuning. Met regelmatige stretching wordt het bereik van de spieren groter en ga je verstijving van je lichaam tegen. Een flexibele spier verzet zich tegelijkertijd veel beter tegen stress en spanning dan een stijve spier. Stretch oefeningen halen de druk in je lichaam van je botten en gewrichten. Hierdoor wordt je lichaam minder belast op kwetsbare plaatsen en gebruik je je lichaam gezonder en effectiever. Strength workouts zijn gericht op het vergroten van de kracht in je spieren. Door een combinatie van stretch en strength workouts vergroot je de flexibiliteit, kracht en het uithoudingsvermogen van je spieren, ontspan je je lichaam en maak je je lichaam minder gevoelig voor het opnemen van spanningen.

De oefeningen maken je lichaam sterker, leniger, stabieler, meer ontspannen, gezonder, energieker minder vatbaar voor blessures en verbeteren je houding. In combinatie met een andere sport of dansen wordt het effect alleen maar groter.

De lessen Stretch & Strength worden gegeven door Helia.

Tai Chi en Qigong

Tai Chi is oorspronkelijk een oude Chinese vechtkunst. De oefeningen van Tai Chi bestaan uit lange bewegingen die je in staat stellen je energie beter te controleren en je evenwicht te verbeteren. Dit maakt Tai Chi in het Westen vooral populair als training om je lichaam en energie in balans te houden. In Dansschool Helia worden de lessen gecombineerd met Qigong, een Chinese techniek om je levensenergie (Qi) positief te beïnvloeden.

De lessen Tai Chi worden gegeven door Wim.

Pilates

Pilates is een fitnesssysteem dat net als yoga het verband tussen lichaam en geest als uitgangspunt neemt om de spieren te versterken. Pilates bestaat voornamelijk uit grondoefeningen, vaak langzame bewegingen die je spieren langer en je lichaam soepel en gestoomlijnd maken.

De lessen Pilates worden gegeven door Adinda.

Massage

Bij Dansschool Helia besteden we niet alleen aandacht aan de dansen als kunst, maar ook aan de gezondheid voor je lichaam en je geest. Naast het aanbod van onze lessen lichaamsbeheersing, zijn we trots te mogen melden dat we vanaf dit jaar ook een eigen masseur aan het team hebben mogen toevoegen die deelnemers kan helpen met ontspanning van de spieren en geest.

De massages worden gegeven door Eoin.

Yoga

Yoga is een hindoeïstische wetenschap die helpt controle te krijgen over je lichaam en in bepaalde mate je geest. Yoga wordt in het Westen vooral toegepast om met effectieve oefeningen ontspanning te krijgen in een drukke wereld die steeds meer energie vereist en spanningen oplevert. Hierbij legt het de nadruk op het verbeteren van de balans en gezondheid van lichaam en geest met oefeningen voor houding, beweging, ademhaling, ontspanning en meditatie. Het maakt niet uit hoe lenig je bent, hoe goed je conditie is of hoe oud je bent; Yoga is voor iedereen.

Voor danseressen is Yoga een effectieve aanvulling op de danslessen om meer controle over het lichaam te krijgen. In een ontspannen staat kun je je lichaam veel effectiever gebruiken in de dans en Yoga is hierbij een ideaal hulpmiddel.